Sanftes Pilates
Entdecke sanftes Pilates zur Regeneration, Kräftigung und Mobilisation – perfekt für Einsteiger.
Pilatesflows
Dieses Training verbindet fließende Mobilisation mit tiefenwirksamen Faszien-Dehnungen. Ideal bei Verspannungen und wenn Bewegungen schwer fallen.
Rückbildung - Auszeit für dich
in Training für die Rückbildung der Rektus-diastase, Kräftigung der Körpermitte und Beckenboden, sowie Mobilisation zur Lösung -von Anspannungen.
Individuelles Training
Gerne begleite ich dich auch persönlich in einer Personal Pilates Stunde.
Pilates für deine Gruppe
Erlebe die Motivation der Gruppe - gemeinsam bewegen, stärken und wohlfühlen ganz nach euren Bedürfnissen.
Rückbildung
mit Baby
Ein Training für die Rückbildung der Rektusdiastase, Kräftigung der Körpermitte und Beckenboden. Dein Baby darf gerne dabei sein, bis zum Krabbelalter.
Atem
Der bewusste Atem ist der Anker deiner Praxis. Er beruhigt den Geist und lenkt die Energie gezielt in jede Bewegung.
Mein Trainingsansatz
Körper
Durch präzise Ausführung bauen wir funktionale Kraft und Flexibilität auf, die dich im Alltag stützt und befreit.
Nervensystem
Wir trainieren sanft, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren – für echte, tiefe Entspannung.