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Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist verbindet. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Atmung, eine starke Körpermitte (das „Powerhouse“) und kontrollierte, fließende Bewegungen. Im Pilates gibt es keine schnellen Bewegungen, jede Übung wird sehr konzentriert, langsam und achtsam durchgeführt.
 

Durch gezielte Übungen werden
 

  • Haltung und Körperbewusstsein verbessert

  • Rücken und Gelenke entlastet

  • Muskeln gleichzeitig gekräftigt und gedehnt

  • Stress abgebaut und die Konzentration gefördert
     

Pilates ist gelenkschonend und hilft für: mehr Kraft., mehr Balance, mehr Wohlbefinden.

Für wen ist Pilates?

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper schonend stärken und beweglicher werden möchten.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, jung oder älter – die Übungen können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden.
 

Besonders profitieren Menschen mit
 

  • Rücken- oder Nackenverspannungen

  • sitzender Tätigkeit

  • Stress und innerer Unruhe
     

Auch als Ausgleich zu anderen Sportarten ist Pilates ideal, weil es die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und Verletzungen vorbeugen kann.

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