Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist verbindet. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Atmung, eine starke Körpermitte (das „Powerhouse“) und kontrollierte, fließende Bewegungen. Im Pilates wird die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden trainiert, für mehr Stabilität und ein sicheres Gefühl im Alltag.
Durch gezielte Übungen werden
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Haltung und Körperbewusstsein verbessert
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Rücken und Gelenke entlastet
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Muskeln gleichzeitig gekräftigt und gedehnt
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Stress abgebaut und die Konzentration gefördert
Pilates ist gelenkschonend und hilft für: mehr Kraft., mehr Balance, mehr Wohlbefinden.
Was ist Pilatesflows?
Pilatesflows ist mehr als eine Trainingsmethode – es ist eine Revolution in der Bewegungswelt. Hier verschmelzen Bewegung, Therapie und moderne Faszienwissenschaft zu einer Methode, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch tiefgreifende Veränderungen bewirkt.
Mit einer einzigartigen Kombination aus Physiotherapie, Osteopathie, Pilates und moderner Faszienwissenschaft eröffnet sie neue Wege, um den Körper und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Diese Methode wurde von Pascale Blunier mit über 40 Jahren Erfahrung entwickelt.
Ein ganzheitlicher Ansatz, der überzeugt! Ich bin begeistert von diesem Training und habe mich daher entschieden die Ausbildung zur Pilatesflows Instruktorin zu machen. Im Sommer 2026 bin ich gestartet und lasse das Wissen und meine persönliche Erfahrungen Stück für Stück in mein Pilatestraining einfliessen.
Spüre selbst, wie dieses Training wirkt!
Für wen ist Pilates & Pilatesflows?
Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper schonend stärken und beweglicher werden möchten.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, jung oder älter – die Übungen können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden.
Besonders profitieren Menschen mit
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Rücken- oder Nackenverspannungen
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sitzender Tätigkeit
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Stress und innerer Unruhe
Auch als Ausgleich zu anderen Sportarten ist Pilates ideal, weil es die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und Verletzungen vorbeugen kann.
Fitnessanfänger/ Wiedereinsteiger
Die weichen Übergänge und sanften Übungen helfen beim Erlernen der Grundübungen. Durch klare Anleitung und Fokus auf den natürlichen Übungsfluss, gelingt der Einstieg intuitiv.
Menschen die viel Sitzen
Langes Sitzen führt zu Verspannungen (im Schulter- Nacken- und/oder Lendenwirbelbereich). Der Fokus auf Mobilisation und Haltungskorrektur löst Verspannungen nachhaltig.
Sportler
Durch komplexere Übungsabfolgen und das gezielte Weglassen von Pausen wird die Rumpfstabilität stark gefordert. Training durch langes Halten wird intensiver.
Senioren
Durch die gelenkschonende Ausführung stärkt Pilates die tiefe Stützmuskulatur, ohne den Körper zu überlasten. Es fördert Balance und Sturzprophylaxe.
